Похудение

Разведение рук с гантелями в наклоне стоя

9b6b3f6d7121ff92e445ab41c79fe25a

Разведение рук с гантелями в наклоне стоя Разведение рук с гантелями в наклоне стоя – идеальное упражнение для развития дельтовидной мышцы. Кому подходит данное упражнение? Профессиональным бодибилдерам, которые употребляют стероиды, а

Читать далее »

7 действенных способов похудеть к Новому году

52aff2bf0e8d3d91637844d5a0b0a81d

7 действенных способов похудеть к Новому году Уже совсем скоро новогодние праздники постучаться в двери. Корпоративные вечеринки, сытные застолья, встречи с родными и друзьями – все это не за горами. И, если ты планируешь на пару недель

Читать далее »

Жим гантелей сидя

036cbe2394adaf708821c87077b53be1

Жим гантелей сидя Жим гантелей сидя использует в своей программе тренировок большое количество атлетов. Узнайте, как технически правильно необходимо выполнять данное упражнение. Среди атлетов жим гантелей в положении сидя пользуется

Читать далее »

Анатомия мышц плеч

7ca70a321c5298b34b0b3d7989bcc519

Анатомия мышц плеч Чтобы понимать, как тренироваться, нужно знать анатомическое строение плеча, которое представляет собой верхнюю зону конечности (сюда входит плечевой сустав и локтевой сгиб). В спорте эту зону называют просто – плечевой

Читать далее »

Французский жим на наклонной скамье

59bff6bc2508fcd5edef756a8c68ac0a

Французский жим на наклонной скамье Французский жим на наклонной скамье – идеальное упражнение для тренировки трицепса. Существуют определенные тонкости техники выполнения данного жима, с которыми должен быть знаком каждый спортсмен.

Читать далее »

Как бороться с лишним весом?

654c8327ff8bc13646b348d19afbfd0c

Как бороться с лишним весом? Каждый из нас знает, что правильно питание и тренировки – залог хороших результатов. Но очень часто все наши старания не помогают справиться с лишними отложениями жира, которые портят нашу фигуру. Первое, что

Читать далее »

5 эффективных способов сбросить вес

f9043ba8550dbf6e6c6cc3a0fea530ea

5 эффективных способов сбросить вес Лишний вес сейчас является большой проблемой для многих людей. И если взять во внимание тот факт, что каждый шестой житель нашей планеты имеет проблемы с лишним весом, то становится понятно, почему вопрос

Читать далее »

Как у человека отрастает живот?

156197565c2a69b6615067b1f5afe10d

Как у человека отрастает

Читать далее »

Толстеют ли, когда бросают заниматься спортом?

ec319f1c1283a66c8e9671000133a05d

Толстеют ли, когда бросают заниматься спортом? Есть такое мнение, что если человек активно занимается спортом, а потом бросает, то он резко толстеет. Иногда люди смотрят, как я упорно тренируюсь, а потом говорят – «вот когда ты закончишь

Читать далее »

Нужно ли подсчитывать потребляемые калории?

bd978ab1a9901c1b53a61c23cee3107a

Нужно ли подсчитывать потребляемые калории? Насколько точна формула суточной нормы калорий и информация о калорийности продуктов на этикетке? Нужно ли вести дневник калорийности питания? Формула суточной нормы калорий Начнем с того, что

Читать далее »